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睡眠不好，后长时间吃褪黑素，上隐，救解

【咨询人性别】   ：      女
【咨询人年龄】   ：     39
【咨询人病因及症狀】：我一女性朋友39岁，原来因工作压力大，有过内分失调，后来经常难入睡和睡眠不好，就吃起了褪黑素，现在好像吃褪黑素上隐了，没吃褪黑素根本睡不着，怎么办？？

[[i] 本帖最后由 hcm6190 于 2015-12-31 00:11 编辑 [/i]]

睡觉之前用温水泡一下脚，再喝一杯热鲜奶，有助睡眠。

褪黑素是主要功效就是改善睡眠，它本身就是垂体分泌物，对身体无毒性，但是长期补充会让垂体减少分泌，从而产生依赖性，成瘾性，你可以试试减量，隔天服用，逐渐减少到停用。期间可以中药调理一下内分泌。

[quote]原帖由 [i]peenlaopiss[/i] 于 2015-12-30 13:01 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=99836009&ptid=9553614][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
睡觉之前用温水泡一下脚，再喝一杯热鲜奶，有助睡眠。 [/quote]谢谢了，泡脚应该可以改善血液循环。

[quote]原帖由 [i]sunwei7641[/i] 于 2016-1-5 22:11 发表 [bbs=redirect.php?goto=findpost&pid=99875928&ptid=9553614][img]images/common/back.gif[/img][/bbs]
褪黑素是主要功效就是改善睡眠，它本身就是垂体分泌物，对身体无毒性，但是长期补充会让垂体减少分泌，从而产生依赖性，成瘾性，你可以试试减量，隔天服用，逐渐减少到停用。期间可以中药调理一下内分泌。 [/quote]
问了几个比较专业的医生，说法都跟你差不多，请问怎么用中药调理好点？谢谢！

睡不着觉真的是十分难受啊，希望楼主早日康复

褪黑素是激素类，长期使用会有依赖性，造成脑垂体分泌量不足，以后不吃就不容易睡了。在我这边FDA对这个是严格管制的。
建议逐步减少剂量，几个月后能恢复吧

睡觉之前用温水泡一下脚，再喝一杯热鲜奶