luwei3036658 发表于 2024-8-21 00:03 全显示 1楼 |
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10年的手淫行为如果对健康造成了不良影响,通过积极调理,大多数情况下身体是可以恢复的。如果已经出现比较严重的性功能障碍,就需要及时就医。 手淫是男性在没有性生活的情况下释放性冲动,获得性快感的主要方式。一般情况下,偶尔的手淫或者手淫后没有明显的身体异常,是不会对身体有大的伤害的。 长期高频率的手淫,容易引起腰酸、腰痛、疲劳、注意力不集中、失眠等,甚至出现勃起不足和射精控制力下降等表现。这时候就要戒除手淫,让性器官和性神经都得到充分的休息,有利于恢复。 除此之外,还要合理补充营养,多吃高蛋白类食物如鸡蛋、牛奶、牛羊肉等。合理安排作息时间,保证充足睡眠,避免熬夜和过度疲劳。坚持运动锻炼身体,逐步提高身体素质。
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